Kost, hälsa & träning

Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Lina - 23 augusti 2010 11:01

Om det nu, mot all förmodan, var någon som trodde något annat efter föregående inlägg så vill jag alltså påpeka att jag lever. Och jag kan gå.

Jag steg ut ur porten kl 5.45 i morse för att ta morgonpromenad, så det är inget större fel på mig.. :)

Sov som en sten, vaknade utvilad. Härligt.


Och med projektet inte-dejta-bara-leva går det riktigt bra!
Jag håller mig borta från saker jag inte behöver (läs; dejtingsidor) och kastar mig inte in i än det ena, än det andra. Nixpix. Jag tränar, äter, lagar mat, pysslar om mitt hem, umgås med mina vänner och har dessutom en månad framför mig som är så galet fulltecknad att jag inte ens om jag skulle vilja har tid med något dejtande.

No go på det, på alla fronter med andra ord.


Månadens fullbokning börjar kl 6.10 på fredag, då jag ska sätta mig på tåget till Halmstad och en helg som inte tar slut förrän vid 20-tiden på söndag. En helg med glada återseenden från vänner jag tjänstgjort med i utlandsstyrkan, med god mat, lite partaj, en del föreläsningar och sen flyr vi fältet för att bara umgås, fast i ett mindre gäng. Snacka ihop oss om vad som hänt sedan sist. Kalasbra!

Hem, iväg på konferens med jobbet i slutet av nästa vecka, hem och packa om och iväg till mina föräldrar, hem, packa om, iväg på studieresa med jobbet i tre dagar, hem, packa om, iväg på övning över helgen, hem...


Ja, ni hör ju.


Nu ska jag gå och käka lunch.

Ladda för kvällens spinningpass... :)

Ladda för en intensiv men underbar månad.

ANNONS
Av Lina - 20 augusti 2010 19:12

Foten höll!

Galet nöjd och toksvettig.. :)


Bangade after work till förmån för passet, när andra går på kräftskiva, party och galej ikväll, då sover jag gott, eftersom jag ska upp tidigt i morgon - och träna.

Först långpromenad runt Djurgården, sedan hem och ladda för skivstångspass.

"Men vad gör du på lördag kväll då?" undrade en nyfiken kollega.

Tvättar..! :)


Och sover gott, för på söndag är det fullt ös på gymmet och på eftermiddagen får jag långpromenadssällskap och efter det är det i princip ny vecka igen... :)


Min kollegas kommentar på detta; "Men gör du inget KUL på helgerna?"

Jo, det är ju det jag gör, träna är helt vansinnigt kul.

Som det står på en vägg jag går förbi på väg till gymmet;

"Den som aldrig har tid att träna kommer förr eller senare vara
tvungen att ta sig tid att vara sjuk"
- Edward Stanley

 

När jag tränar är jag gladare och piggare, helt enkelt... Det är det som är KUL!

ANNONS
Av Lina - 16 augusti 2010 10:24

Ja, det är ju måndag idag och många som börjar jobba efter semestern.

Just den här måndagen är det säkert en hel del som börjar "sitt nya liv".


Jag också.

För min del betyder det dock inte att jag ska lägga om kost och motionsvanorna som för så många andra, där är jag redan en god bit på väg.

Nej, jag ska lära mig att ta hand om mig själv.

Tänka på mig.

Sluta kasta mig in i saker jag så väl vet själv att jag inte mår bra av.

Planera mina helger, maximera tiden med roliga saker jag kan leva länge på.


Detta inleds med att släppa allt som har med dejting att göra.

Efter ett par månaders halvhysteriskt dejtande med en massa tvärnitar inser jag att det här inte är gångbart. Jag måste sluta leta.

En vän sa till mig igår att det är dags att lägga ner motorsågen och låta träden falla av sig själva.


Så det gör jag.

Härmed vilar motorsågen och jag lär mig att maximera livets goda.

Lat

Av Lina - 12 augusti 2010 22:03

Känner mig lat som tränat så lite idag.

Koko, det är ju det som är meningen när man har vila på schemat.

VILA.

Som jag är så bra på. Inte.


Hm.

Nå väl, har i alla fall fått en del bra saker gjorda, som städat byrån och nästan hela garderoberna, varit till Gymgrossisten och köpt nytt proteinpulver samt till biblioteket och lånat böcker. Bland annat denna:
  


Så nu ni, ska här rehabtränas på allvar.


Men först: sova! :D


Och på "allmän begäran" - Sara - ska jag berätta om Holland i helgen... ;)

Försöka förklara varför man väljer att åka buss i 24 timmar, trängas med 5500 andra militärer på en camp en vecka och dessutom gå sexton mil.

I uniform. Med packning. På asfalt. När det är över trettio grader varmt.

För att sedan åka buss hem igen.

På semestern.

Och dessutom betalar för det.


Ja, det blir en lång historia... ;)

Av Lina - 12 augusti 2010 09:51

Träningsvärken är inte alls lika illa idag, trots att jag utmanade ödet med ett aerobicpass igår. Foten fick Heat Lotion, värmebandage och högläge igår och är bara lite stel idag. Lycka!


Efter jobbet idag ska jag kliva iväg till dels Gymgrossisten och köpa några saker och dels till Stadsbiblioteket och låna en bok jag fått tips om, som heter "Starka fötter". Låter som något för mig...


Mycket gnäll om den där foten nu, men jag hoppas att den snart är pigg igen, den var helt okej innan jag fick för mig att åka till Holland och gå Nijmegenmarschen, sexton mil på fyra dagar. Hm.. :)


Hur jag skadade den kan du läsa här och hur den såg ut ser du här.

För att citera ortopeden på Karolinska "det här är den mest trasiga obrutna fot jag sett på länge".

Den var alltså inte bruten, utan "bara" stukad, jag slet av en muskel, sena och tänjde ut/av ledbanden i foten. Två månader med lindad fot gav ett känselbortfall på ovansidan av foten också, som fortfarande hänger med.

Men vad gör man inte för rikets säkerhet. :)


Idag är det vilodag på konditionsträningsfronten och det blir bara styrketräning och promenad. Har klarat av promenaden redan och kompletterar den med att gå till biblioteket sen.


Det är även dags att handla, tvätta och ladda med matlådor igen, så det får bli kvällens projekt.

Av Lina - 9 augusti 2010 13:44

Då var det måndag. Äntligen.

Måndag med stort M.


Idag kickar jag igång träningen på allvar, tar krafttag med kosten och lever livet fullt ut, helt enkelt.

Började dagen med 50 minuter morgonpromenad, skönt.

Ska till F&S och fixa med träningskort efter jobbet och sen blir det cykel och benpass. Spinning om det finns någon plats, annars får jag köra själv.

Hem och käka god mat på det, så har måndagen gått... :)


Jamen, det blir fint. Vi säger så.

Av Lina - 4 augusti 2010 12:35

Det är dags att dra upp träningsmålen för hösten och vintern.

Jag är mer peppad än på mycket, mycket länge.


Dock är jag sliten efter sommarens påhitt, så jag börjar lite lugnt denna vecka och sen ökar jag nästa vecka. Då öppnar gymmet med nya träningspass också, så det är lämpligt.

LÄNGTAR efter spinningpass, efter dans, step och aerobic som min trasiga fotled inte tillåtit sedan i november 2008.

Men nu så. Nu är det dags!


MÅL:

- förbättra konditionen
- bli starkare

- förbättra kosthållningen

- tappa 10 kg innan nyår


Måndag. Då är det dags!

Presentation


- en blogg om kost, hälsa & träning -

Delmål

2010-09-25: minus 5 kg
2011-01-01: minus 10 kg

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2010
>>>

Frågelåda

0 besvarade frågor

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Bloggar jag läser

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Kost, hälsa & träning med Blogkeen
Följ Kost, hälsa & träning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se